Życzenia na Boże Narodzenie i Nowy Rok - 2020/2021

 

Święta Bożego Narodzenia powodu pandemi raczej będą inne niż zwykle.

Jednak pomimo niezbędnych obostrzeń niech się te życzenia spełnią.

Serdecznie życzymy wielu radosnych doznań z okazji Świąt Bożego Narodzenia,  co najlepsze w każdym dniu nadchodzącego Nowego Roku.

Niezwykłych świątecznych radości, niezapomnianego smaku świątecznych przysmaków i wciąż nowych możliwości w życiu.

Tajemnica Bożego Narodzenia niech wzbogaci łaską, napełni pokojem i radością, a blaskiem swym niech oświeca wszystkie dni.

Pięknych i niezapomnianych chwil w gronie rodziny.
Niech przyniosą one radość, normalność i wzruszenie oraz wzajemną życzliwość i optymizm aktualnie oraz w nadchodzącym przyszłym roku.

Niech szacunek świata skronie Wasze oplecie, niech Wam samo szczęście Pan Bóg da na świecie, niech Rok po Roku upływa Wam bez pandemi, a w słodyczy.

Cudownych, prawdziwie rodzinnych świąt, opromienionych blaskiem Gwiazdy Betlejemskiej całej społeczności z naszego ogniska, sympatykom, sponsorom oraz zarządzającym naszą gminą z burmistrzem panem Pawłem Bajem na czele życzy Zarząd TKKF ,,Sokół” Głogów Małopolski.

Opracował: Franciszek Z. 

Morsowanie - Rzeszów, 06.12.2020

Biegamy i morsujemy.

 Spotykamy się w każdą niedzielę na Żwirowni Rzeszowskiej około godziny 14.00.

Morsowanie jest super, to świetna regeneracja po bieganiu :) 

Można zauważyć, że w ostatnim czasie morsowanie zrobiło się coraz bardziej popularne. Tłumy ludzi lubiących mróz, wchodzą do zmrożonej wody, siedzą w niej z przyjemnością do tego ciągle się uśmiechając. Później żeby tego było mało biegają rozebrani po lodzie, niektórzy tarzają się w śniegu i z uśmiechem wracają do domu, by powtórzyć to w kolejnym tygodniu.
Powariowali?
Tak też myślałam!
Jakiś czas temu również moi znajomi wkręcili się w morsowanie. Nie mogło stać się inaczej – musiałam spróbować! Listopada był dobrym momentem na rozpoczęcie tej przygody ponieważ na zewnątrz nie było jeszcze wielkiego mrozu.
Nie była to prosta decyzja, gdyż pomysł ten miałam w głowie już od kilku lat :) ale brakowało mi odwagi ....
Przed wyjściem z domu chyba z 50-siąt razy zmieniałam zdanie „Nie idę, idę, nie wejdę, wejdę nie dam rady, a może jednak?” Im dłużej o tym myślałam, miałam większe wątpliwości. Polecam za dużo nie myśleć przed, tylko zrobić to bardziej spontanicznie. Jednak ostatecznie zdecydowałam że spróbuję! Tak też się stało. Teraz to już chyba uzależnienie i nowa pasja !
Na pierwsze mroźne kąpiele warto wybrać się z doświadczoną osobą. Podpowie co trzeba i doda otuchy! Zapewniam, że nie będziecie żałować! A tuż po, powiecie jak ja „To kiedy kolejny raz?”
To uzależniające!
                                                                                                               Beata Kopeć

Gratuluję:

Dlaczego morsowanie nie w naszym Głogowie (W przyszłym roku zakończą się prace przy rewitalizacji stawów głogowskich ) ?

Beatko proponuję Wam zabrać na morsowanie ,,słabszą płeć". 

Gdzie ci mężczyźni (Danuta Rinn) ?

                                                                                                        Franciszek Z.

World Athletics Half Marathon Gdynia - bieg wirtualny, 17.10.2020

 

World Athletics Half Marathon Gdynia 💙 największy na świecie bieg, który odbył się wirtualnie bo takie mamy czasy... 21,0975k.
Ja swoje mistrzostwa świata w półmaratonie przebiegłam w pięknym otoczeniu bo w moim Głogowie 🌿 bez pośpiechu, wyścigów, bez zadyszki, trochę inaczej ale to również ciekawe doświadczenie tym bardziej jeśli jest się w kiepskiej formie biegowej bo przez ostatnie pół roku więcej jadłam ciastków 🍩 niż biegałam 🙈 Niestety w biegu mogła wziąć udział tylko elita z całego świata, ja się nie załapałam :D
Swój bieg dedykuję Paulinie za wsparcie na trasie, trzymam kciuki za Twój powrót do naszego biegowego świata 😘 Bieg ukończyłem z czasem 2;24;54 miejsce; 3315 na prawie 20000 tys. zapisanych uczestników.

LINKI DO WYDARZENIA ORAZ WYNIKÓW; http://www.gdyniapolmaraton.pl/ 

Biegała i opisała koleżanka Beata Kopeć.

Gratulujemy jej aktywności.

RolkoWisłok - Frysztak, 17.10.2020 oraz Nartorolkowy Bieszczadzki Bieg Lotników - Ustrzyki Dolne, 18.10.2020

 

Przedstawiam relację uczestniczki tych biegów naszej koleżanki Doroty Rejus i zarazem Pani Prezes naszego ogniska. 

Cytuję: ,, Weekend  17 -18 Października, postanowiliśmy z Markiem spędzić na zawodach nartorolkoch. Dla nas było to przetarcie szlaków, bo nasza przygodę z tym sportem zaczęliśmy dopiero końcem czerwca tego roku. Zwykle jest to sport uzupełniający dla narciarzy biegowych, którzy treningami na nartorolkach budują formę przed zimowymi startami. I tak jak na nartach biegowych tu również obowiązują dwa style biegania ( i dwa różne komplety nartorolek): klasyczny i skate ( łyżwa)

Nauka wcale nie była prosta- trzeba po pierwsze dobrze zachować równowagę i panowanie nad nartorolkami- bo tu nie ma hamulców! Każda sytuacja gdy nie zapanuje się nad prędkością grozi poważnym wypadkiem przy upadku na asfalt.

Ale po wielu godzinach treningów poczuliśmy się na tyle bezpiecznie że postanowiliśmy spróbować wystartować na zawodach nartorolkowych. Z góry było wiadomo, że jedziemy tam po ostatnie miejsca- ale chcieliśmy spotkać się ze znajomymi z biegowych tras i skorzystać z wiedzy bardziej doświadczonych kolegów.

Pierwszego dnia startowaliśmy we Frysztaku, gdzie od lat trenuje czołowa biegaczka Amatorskiego Pucharu Polski Ewa Armata. To z inicjatywy jej i jej Męża Marka zorganizowano w tym roku pierwsze zawody na nartorolkach w tym miasteczku pod nazwą : RolkoWislok 2020 . tu zawodnicy mogli startować w wybranym przez siebie stylu – my spróbowaliśmy swoich sił w skate. W mojej konkurencji 20 km skate niestety byłam sama wśród gromady panów i stąd 1 miejsce open Marek 2 msc w kategorii wiekowej.

Na szczęście mój mężczyzna nie opuścił mnie nawet na chwilę i w tych trudnych warunkach(+8 stopni i padający deszcz) razem skończyliśmy bieg. Marek stwierdził, że w tych ekstremalnych warunkach nie będzie walczył o czas i wynik i wesprze mnie na trasie, bo przy kałużach na asfalcie było bardzo ślisko.

W niedziele Biegaliśmy na zawodach w okolicy Ustrzyk Dolnych w ramach Nartorolkowego Biegu Lotników

I stało się ! Pierwszy raz zakończyłam zawody jako ostatnia( na nic innego nie liczyłam)Żeby było zabawnie byłam pierwsza, bo jedyna w kategorii wiekowej 60+

Na mecie był duży aplauz od oczekującej obsługi i sędziów-m cieszyli się, że już mogą skończyć pracę!   

Marek tym razem 4 w kategorii 60+. W tych zawodach takich" dinozaurów w" jak my jest bardzo mało ale satysfakcja ogromna . Niestety trochę był problem z mierzeniem czasu- sędziowie podawali zupełnie błędne dane, które zostały zweryfikowane dopiero po kilku dniach, ale na szczęście kolejność zawodników na mecie została zachowana.  Plan na weekend( ukończenie obu zawodów w dobrej kondycji- wykonany

Teraz trzeba pomyśleć nad szybszym sprzętem na zawody, bo jednak nasze nartorolki są dobre na trening, a konkurencja startuje na dużo szybszych. Ale to już temat dla fachowców .”

trochę długi tekst, ale chciałam napisać coś o nartorolkach bo to nieznany u nas sport.

Pozdrawiam Dorota " Koniec cytatu.

W uzupełnieniu podaję również linki do oficjalnych stron organizatorów , gdzie znajdziemy też wyniki.

http://www.gosir.frysztak.pl/2020/10/rolkowisok-2020-bieg-z-najlepszymi-w.html

http://www.bieglotnikow.pl/2-informacje/31-v-letni-bieszczadzki-bieg-lotnikow

Mój komentarz - prowadzący bloga Franciszek Z.

W imieniu własnym oraz pozwolę sobie  również w imieniu zarządu i wszystkich członków ogniska TKKF ,,Sokół" Głogów Małopolski pogratulować naszej koleżance i jej mężowi Markowi pierwszych startów w zawodach nartorolkowych i aktywnego stylu życia, który według naukowców  przyczynia się do braku stresu z powodu pandemi covid 19.

Jestem dla nich pełnym podziwu. Będąc na grzybach kilka razy widziałem ich w akcji, na treningu na drodze z miejscowości Poręby Kupieńskie do Bratkowic.

Uważam, że datę ich pierwszych zawodów należy uznać za początek tej dyscypliny w naszym miasteczku i gminie. Faktem jest, że państwo Rejus stali się jej prekursorami w naszej okolicy i zaczynają promować na sportowo nasz Głogów Małopolski jeszcze w jednej dyscyplinie.sportowej. Przypomnę że są oni w naszej gminie prekursorami biegów narciarskich (Napisałem o tym ponieważ spotkałem się z chwaleniem się osób 

niedoinformowanych którzy uważali się sami  za prekursorów narciarstwa biegowego).

Galeria:

Ogłoszenie: zmiana terminu V Biegu Zeloty - 20.11.2020

 

 Drodzy Biegacze

Wszyscy doskonale orientujemy się w sytuacji epidemiologicznej, która ogarnęła nasz kraj; zdajemy sobie sprawę, że przepisy zakazujące organizację imprez biegowych po 29.11 mogą się nie zmienić.

Jesteśmy zmuszeni przełożyć nasz Bieg Zeloty; nie odwołać; tylko przełożyć. Datę podamy minimum 2 tygodnie wcześniej; być może będzie to jeszcze ten rok kalendarzowy, być może styczeń lub luty; wszystko zależy od sytuacji po 29 listopada. Na pewno będzie to bieg zimowy i jedno możemy zagwarantować: odbędzie się.

Oczywiście, jeśli Ktoś nie będzie mógł wystartować w nowym terminie; zwrócimy pieniądze, jest wielu chętnych na miejsce.

Będziemy mieć jeszcze kilka wolnych miejsc na Bieg; jeśli nie zgłosi się limit osób startujących w NW.

Mamy już dla Was piękne medale, tworzymy pakiety startowe. Myślami jesteśmy z Wami; nie dajcie się chorobie i trzymajcie się zdrowo. Wszystkie informacje będziemy podawać ma bieżąco.

Przesyłamy medale, które już na Was czekają; są piękne; jeszcze większe niż w ubiegłym roku i statuetkę. Mamy nadzieję, że podobają się Wam.

Organizatorzy

8. PKO Bieg Niepodległości Rzeszów- /wirtualny/ - 10-15.11.2020

 

W tym roku w związku z epidemią koronawirusa Bieg Niepodległości odbył się w zmienionej formie tzw. wirtualnej.
Istotną zmianą, wpływającą  ujemnie na  rywalizację (porównanie czasów) było to, że startujący mieli różne trasy.

Zgodnie z regulaminem każdy zawodnik był zobowiązany do do pokonania między 10, a 15 listopada 2020 roku dystansu 10 km w dowolnym miejscu. 

Wobec powyższego już z założenia był to bieg nierównych szans.

Dodaj podpis

Z naszego ogniska w rzeszowskim 8. PKO Biegu Niepodległości brał udział kolega Waldemar Kochaniec, zajmując 86 miejsce w klasyfikacji mężczyzn.

Ogólnie sklasyfikowano jedynie 292 mężczyzn i 101 kobiet.
Gratulujemy Waldkowi sportowej aktywności.

Wyniki open:

Ogłoszenie - zapisy na V Bieg Zeloty - 09.10.2020

Już w ten piątek o godz. 20.00 bądźcie czujni! Ruszają zapisy na V Bieg Zeloty

Pamiętacie ubiegły rok? Nie zwlekajcie z zapisami i opłatą startową; bo tylko to zagwarantuje Wam udział w naszym wydarzeniu.

Zapraszamy.

Uwaga:

W ramach zawodów odbędzie się również marsz Nordic Walking na dystansie 5 km.

Zapisy na stronie: www.timekeeper.pl

Ultraroztocze 2020 - Krasnobród, 03.10.2020

W dniach 2-4 pażdziernika na Roztoczu (Roztoczański Park Narodowy) w rejonach gmin: Józefów, Krasnobród, Susiec, Terespol i Zwierzyniec odbyły się zawody biegowe na ośmiu dystansach pod ogólną nazwą Ultraroztocze 2020. Głównym organizatorem była Fundacja na Ratunek - Chełmiec.
Nasi zawodnicy startowali na dwóch dystansach: 60 km - start w Józefowie, meta w Krasnobrodzie i 20 km - start Majdan Królewski, meta w Krasnobrodzie.
Na 60 km startowała i bieg ukończęła na 25 miejscu Monika Rękosiewicz-Tokarz.
Natomiast na na 20 km zwyciężyla Kinga Walania-Bronhard, jej mąż Rafąał Bronhard był 3 w kategorii open a mąż Moniki Paweł Tokarz zajął 50 miejsce.

Monika tak na facebooku pisze o biegu - cytuję:

Ultraroztocze 60km-bieg w którym wszystko jest na medal i dziś był ten dzień gdzie zagrało wszystko, nawet

,,Malownicza trasa po Roztoczu przez kamieniołom, bobrowisko, wizyta u Gargamela oraz niekończące się schody do nieba na 55km, organizator potrafi zapewnić wiele atrakcji.

Ostateczny wynik 8h 33 minuty, choć marzyłam o 9h, więc cel osiągnięty powyżej oczekiwań"

Kinia też jest zachwycona biegiem - cytuję:

,,Ultraroztocze; 20 km (20,700 km) - Krasnobród; piękne lasy; zróżnicowany teren, super pogoda

i wyśmienite towarzystwo.

Rafcio dał dzisiaj czadu i dobiegł do mety na 3 pozycji. Jestem mega dumna

Rafał Bronhard

. Ja dotarłam jako 1 kobieta i 7 wśród wszystkich zawodników.

Gratulacje dla wszystkich; Monika Rękosiewicz-Tokarz- pięknie pobiegłaś spełniając swoje marzenia,

Przemek Pakuła

, Bartek,

Piotr Piątek

,

Paweł Tokarz

- brawa Roztocze jest piękne Na pewno wrócimy Dziękujemy za wspaniałą sportową przygodę

Ultraroztocze

Super wyprawa:)"

Gratulujemy naszym  biegaczom sukcesów i udanych biegów.  Nie ma to jak małżeńskie pary sportowe -  wspólne wyjazdy na zawody, wsparcie i wspólna radość z sukcesów.

Wyniki- 20 km.
Wyniki - 60 km.

Dodaj podpis

Galeria:

13.PKO Półmaraton Rzeszowski - 27.09.2020

 

W niedzielę 27 września odbył się (w przełożonym terminie) już 

13. Półmaraton Rzeszowski.Organizatorem biegu było jak zwykle Stowarzyszenie ,,Rzeszów Biega"wraz z pantnerami: Urzędem Miasta i PKO Bank Polski.

Trasa wiodła przez Bulwary nad Wisłokiem, ze startem i metą obok sceny.

Ze względu na epidemię bieg rozgrywany był w czterech turach po  krótkiej trasie z ,,nawrotami".

W biegu uczestniczył kolega Waldemar Kochaniec, zajmując 242 miejsce na 598 osób sklasyfikowanych.

Gratulujemy Waldkowi ukończenia półmaratonu i uzyskana bardzo dobrego c zasu (1:46:04,9).

Wyniki open:

Pólmaraton i Rajd Nlordic Walking - Budy Głogowskie, 13.09.20120

W niedzielę 13 września odbyły się (już czwarte) zawody biegowe na terenie Ośrodka Caritasu w Budach Głogowskich i zarazem w centrum Promocj Natura 2000. Trasa biegu głównego (półmaratonu) i towarzyszącego rajdu nordic walking przebiegała terenami leśnymi wokół Rezerwatu Zabłocie. Odbyły się również biegi towarzyszące na krótkich dystansach dla dzieci. 

Całej imrezie sportowej towarzyszył piknik wraz ze stoiskami handlowymi.
Głownym organizatorem zawodów była Fundacja Centrum Animacji Społecznej, Cmolas z  Prezesem Danielem Jakubowskim wraz pantnerami. pod  Patronatem Honorowym Burmistrza Głogowa Małopolskiego. Głownym sponsorem była Gmina Głogów Małopolski.
Impreza przebiegała dość sprawnie z wyjątkiem niefurtunnej zmiany harmonogramu programu dekoracji oraz zakończenia. Podczas wbiegania na metę pierwszych zwodników półmaratonu nie byli oni zauważani przez konferancjera (spikera) imprezy i oficjeli, którzy w tym czasie zajmowali cię dekoracją zwycięzców z biegów towarzyszących (rajd i biegi dzieci). Przy wbieganiu dalszych  zawodników zdarzały się podobne przypadki gdzie spiker nie zwracał uwagę na metę, a przedstawiał i reklamował stoiska handlowe względnie rozmawiał  z zawodnikami w formie wywiadów, którzy byli na mecie dużo wcześniej (Było to negatywnie komentowane przez zawodników półmaratonu i kibiców.

Nasze ognisko w półmaratonie reprezentowane było przez:

1. Rafał Bronhard - 6 miejsce w open, zwycięstwo w kategorii wiekowej oraz najlepszy zawodnik naszej gminy Głogów Małopolski.

2. Kinga Walania-Bronhard - 22 miejsce w open ogólnym, bezapelacyjne zwycięstwo w open kobiet, najlepsza zawodniczka naszej gminy.

3. Waldemar Kochaniec - 50 miejsce w kategoii open i 6 w kategorii wiekowej.

4. Marek Rejus - 89 miejsce w open i 6 w kategorii wiekowej.

5. Zbigniew Sycz - 90 miejsce w open i 7 w kategorii wiekowej.

6. Andrzej Bąk - 92 i 8 w kategorii wiekowej.

7. Monika Rękosiewicz-Tokarz - 95 w open i 5 w kategorii wiekowej.

8. Paweł Tokarz - 99 w open i 26 w kategorii wiekowej.

W marszu Nordic Walking wzięli udział:

1. Dorota Rejus - 19 miejsce w open i 11 w wśród kobiet.

2. Franciszek Zieliński 23 miejsce w open i 9 w wśród mężczyzn.

Niestety odmiennie jak w innych zawodach kategorii wiekowych nie było.

Gratulujemy zwycięstw Kini i Rafałowi oraz ukończenia zawodów pozostałym naszym zawodnikom (najliczniej reprezentowany klub).

Wyniki:

open półmaratonu,

kategorie wiekowe półmaratonu,

zwyciężcy w kat. wiekowych pólmaratonu,

open rajdu nordic walking.

Uwaga:

Informacje z imprezy oraz podziękowania Daniela Jakubowskiego znajdziemy pod linkiem: https://www.facebook.com/daniel.jakubowski.18  pod datą 14 września.

Natomiast Kinia relację z biegu w odniesieniu do swojej osoby i jej męża Rafała opisuje jak zwykle na facebooku pod linkiem https://www.facebook.com/kinga.walania z datą 13 września.

Galeria:

Opracował Franciszek Zieliński.